“一张一弛，乃文武之道”，机器运转久了需要冷却，汽车行驶多了需要加油，绷紧的弦太久了就会断，不懂得休息的人身体会垮。

自己该工作的时间好好工作，该休息的时间就不要再想着工作了，提高自己的效率，在该完成的时间完成，不要拖拖拉拉。

劳逸结合才是正确的方法。

筋疲力尽干10小时，不如精神饱满地干5小时

人在疲劳的时候只想休息，如果在疲劳的时候继续工作的话，工作的效率得不到保证，在一些危险的行业，疲劳操作还容易引发人身安全问题，你不见新闻里面常常有说司机疲劳驾驶，造成了车毁人亡的结果。还有一些操作机器的员工，由于加班加点工作，生产出来的产品不合格不说，一不小心就会出事故。

从医学角度上来说，人在长期的疲劳工作状态中也容易产生心理疲劳，继而产生很多的病变。虽然不至于致命，但是长期这样对人的身体很不好，渐渐就会带来很多的身体上的毛病了，心理的压力也会增大，会导致烦躁，生活将得不到和谐的发展。

医学专家指出：除了劳累等因素导致的疲劳之外，经常性莫名出现的疲劳可能是疾病的警告信号。而这时如不加以重视，听之任之，那么，疲劳感就会进一步加重，有可能引发各种功能性、退行性疾病。譬如被称为“人体化工厂”的肝脏，由于新陈代谢减衰造成机能下降时，即会发出“疲劳”信号；再如糖尿病，由于新陈代谢及免疫失调，胰腺器官细胞受损致使分泌胰岛素的能力不足，并引起全身性代谢紊乱综合征时，患者也时有昏昏欲睡之感。显然，“疲劳”信号应引起人们的警惕。

所以从这个意义上来说，其实加班不好，人的疲劳操作没有什么大的意义，与其一直没有效率地做事，还不如在疲劳的时候先休息一下，等精神饱满了再接着做。据我自己的经验，在我工作了一天的时候如果还要接着做事，我可能一个晚上也做不出来东西，可是等休息好了两个小时就可以搞定。一般来说，效率至少可以提高1倍。

我们一直都在提到效率这个问题，管理时间的一大方法就是提高做事的效率。把总的时间算起来，劳逸结合了，精神饱满地干几个小时得到的效果比连续疲劳操作的效果要好，效率低

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