经过了一个晚上的休息，队员们一个个都恢复了jīng力。

姜维与篮球队的队员们飞驰在下山的小路上，早上山上的空气异常的清新，一个个神清气爽的跑在山间的小路上，一个个看起来活跃异常，完全没有昨天不死不活的样子。

经过一段时间以后，他们来到了山脚下，没有等多长时间，一辆小货车来到了山脚下，姜维他们带上了一天的食物等东西，重新向着山顶跑去，一个个拼命的冲向山顶，因为如果他们的速度慢一点的话，这一天的训练量就要加倍了，所以不拼命就没命。

姜维他们的每一天就是这么开始的，然后在吃完早饭以后，经过半个小时的休息，一天的训练就此开始。

上午还是在瀑布上面训练，而下午的训练却是别出心裁。

林教练要求篮球队员们，全部潜入瀑布下的水潭之中，进行憋气大赛，谁要是第一个出来，谁就没有中午饭吃。

经过了一番惨烈的争逐，马俊很悲剧的成为了这个人，其实也不能怪他，他的体积实在是太大了，他比其他人更要困难的留在水中，最后马俊整个人都不由自主的浮了起来，就好像马俊里面全部都是空气一样。

各种稀奇古怪的训练，在接下来的rì子里面接肘而来，不过总体来说就是每天早上山上到山下一趟，山下到山上一趟，而且速度要快，否则就要被林教练惩罚。

惩罚什么都有，俯卧撑、仰卧起坐、举重等等都有。

转眼之间，半个月的时间不知不觉的就过去了。

姜维现在站在端急的水流之中，身体完全的淹没在水中，并且距离瀑布的距离更近了，几乎可以说再走一步就要掉下水潭之中，水的冲击力可想而知，并且姜维并不是完全不动的状态，而是在水中小幅度的移动自己的身体，速度虽然不快，但是姜维的身体在移动的过程之中，速度越来越快，并且还有一些几乎用肉眼看不到的震动。

经过了长达3分钟的水里防守锻炼，姜维终于再一次的把头伸出了水面，长长的呼出一口气，然后身体完全的放松，被瀑布冲下，落在水潭之中。

不过这一次姜维没有挣脱瀑布，而是任由瀑布把自己狠狠地拍进水潭之中，姜维的身体狠狠地拍进水潭中，身体上

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